ערב פסח מתקרב והמוצפויות הרגשיות עולות ומציפות אותנו, במיוחד מול א.נשים שאנחנו חייבים להיות איתם בקשר.
אז מה עושים?
״אין לי כוח לליל הסדר אצל ההורים של בעלי, תמיד יש שם מריבות, לא בא לי לנסוע ובעלי מחייב אותי, מה לעשות?״ – ככה היא התחילה את השיחה שלנו.
חייכתי לעצמי, מי מאיתנו לא חווה את הקשיים שהחגים מביאים איתם...
אז כן, ערב פסח והמוצפויות הרגשיות עולות ומציפות אותנו, במיוחד מול א.נשים שאנחנו חייבים להיות איתם בקשר, אם זה בביקורים משפחתיים, ערב ליל הסדר ובכלל, קשיים במערכות יחסים שעכשיו צפות ועולות ומעלות מתים מרבצם.
במקרה של רוני (שם בדוי) שמתי לב למילה ״תמיד״, ששבה ועלתה במהך השיחה:
״תמיד יש מריבות…״
״תמיד היא מסתכלת עלי בעין רעה…״ (הכוונה לחמותה)
״תמיד הם יורדים על הבגדים של הילדים ושלי, תמיד הם מרחמים על בעלי שהוא נאלץ לעזור בבית והוא כל הזמן עייף ואיך אני לא מורידה ממנו משימות בבית…״ ועוד ״כאלו״.
אתם בטח שואלים: אוקי, אז מה עושים?
איך מגיעים לליל הסדר אצל החמות ועוברים אותו בטוב ואפילו, שימו לב, בצורה מפתיעה לטובה?
וכמו תמיד, אני אתחיל בהסבר…
אם נחזור ל״תמיד״ של רוני, אתם, מכירים את אלו שלוקים ״במחלת ההכללות״?
משהו קורה ומפעיל אותם ואז, כאילו הכל נשכח, נשאר רק הרע, לא זוכרים (ובאמת לא זוכרים) שום דבר אחר, חוויה או חוויות טובות שיש והיו בקשר וזוכרים רק את הרע.
ואז, כמובן, מתרכזים בו ואפילו מתלהמים ממנו…
אז זאת ״מחלה״, שיהיה ברור ואתם, הם אלו שנפגעים ממנה בעיקר!
אז מה עושים?
קודם כל מבינים שיש פה ״הכללה״ ויותר מזה, מנסים להבין מה זה משרת אצלינו, למה בעצם המוח שלנו בוחר באופן לא מודע להשמיט כל דבר טוב שיש בקשר הזה.
ואז, שואלים את עצמנו: ״האם זה מה שאני רוצה?״
״להישאר עם המחשבה/הכללה הזאת?״
כי אם כן, כי בדר״כ, זה יגרום לניתוק הקשר ומה לעשות, יש א.נשים שאנחנו חייבים או מחוייבים להיות איתם בקשר, אם זאת המשפחה הקרובה, כמו במקרה של רוני או אפילו אנשים ממקום העבודה.
ברגע שהבנו את זה ובחרנו להישאר בקשר, מכל סיבה שהיא, זה יהיה פשוט.
נשב עם עצמנו ובאופן מודע ואקטיבי, ניתן דוגמאות לדברים אחרים שיש או היו בקשר והכוונה היא לדברים טובים, כי יש כאלו.
הרי לא סתם אנחנו נשארים בקשר עם אותו אדם, אלא אם כן, אנחנו מזוכיסטים ורוצים לפגוע בעצמנו פעם אחר פעם ואני מאמינה שאתם לא כאלו.
אני מזהירה מראש, שזה לא הולך להיות קל, במיוחד כשכבר חיווטנו לעצמנו את ה״תמיד זה היה ככה״.
אולם העבודה כאן, היא הכרחית והיא תעשה לכם סדר בראש (במוח) שזה לא באמת תמיד ״ככה״ ויש ואולי אפילו יש הרבה, חוויות טובות או דברים טובים אצל הצד השני, שחשוב שניתן להם מקום, אם אנחנו רוצים להישאר בקשר עם אותו אדם.
אז כן, בהתחלה, יהיה לכם קשה לחשוב על דוגמא אחת, אולם ברגע שתתחילו, זה כבר ישפך מכם ותופתעו לטובה מכמות החוויות החיוביות שהיו לכם עם אותו אדם.
ותראו, שפתאום הקשר יהפוך להיות טוב יותר ואלי אפילו חזק ומהנה יותר.
רוני למשל, סיימה את המפגש שלנו בהרגשת הקלה ואפילו סקרנות לגלות איך יעבור ליל הסדר אצל ההורים של בעלה השנה: ״תכל׳ס, היא אשה ממש מקסימה וטובת לב ויש לי קשר ממש לא רע איתה״.
שווה לשבת על הדוגמאות לחוויות טובות עם אותו אדם עבר כבר עכשיו, צפויה לך חוויה ממש משנת חיים!
אשמח לשמוע ממך איך היה לך…
להתראות בפוסט הבא…
