גש״א מוח מאומן לסיום – כלי אימוני תודעתי מופלא
הדרך לשמירת ״זכרונות״ טובים, ללא ״מטענים רגשיים״ שיכולים ״להפעיל״ אותנו בעתיד
כל ״סיום״ ולא משנה של מה…
אם זה ארוע, פגישה, שיעור או אפילו ״סיום יום״…
כדאי שיהיה מסודר ונקי, כך שיכנס ל״מגירה מיוחדת״ במוח, באותו ״מחסן מרכזי״ השומר על הזכרונות שלנו…
ואם כבר ״שומר״, שווה לנו להשקיע כמה דקות בלסדר אותו בצורה מיוחדת,
כך שישמר כ״זיכרון טוב״, זיכרון שטוח, ללא מטענים רגשיים, שיכולים להפעיל אותנו בעתיד.
אז איך עושים את זה?
אני רוצה להכיר לכם את ״גש״א״…
גש״א, ראשי תיבות של:
ג׳ = שפת הגוף.
ש׳ = שפת הדיבור.
א׳ = אינטונציה, גווני הקול שלנו ו״הדגשים״ שנרצה לתת למילים מסויימות.
גש״א, יכולה להיות גש״א ירודה
או גש״א מוח מאומן…
וכאן כמובן, אני אתן דוגמא משלי לגש״א מוח מאומן.
בדוגמא שאתן כאן, אדגים על ״גש״א מוח מאומן של סיום יום״.
אז, היום הייתי בארוע מסויים,
ארוע מרגש, פגשתי אנשים מקסימים,
התוכן היה מעניין.
האוכל היה טעים.
ממש נהניתי!
ואז…
בהפסקה, פגשתי אשה,
שאמרה לי משהו, שלא היה במקום, מול עוד נשים.
הרגשי מובכת.
ו״הדבר הזה״
היה יכול להפוך את ״הזיכרון״ שלי מאותו אירוע
ל״זיכרון טעון״.
״זיכרון טעון״, הוא זיכרון עם ״מטענים רגשיים״,
שיכולים להפעיל אותי בעתיד, לכשתגיע סיטואציה שאפילו רק דומה.
אז מה עושים…
אני משתפת אתכם בדרך שלי, דרך לסיים את היום
בצורה הכי אפקטיבית, שימו לב, לחיים בריאים ומלאי סיפוק.
בסיום היום, אני עושה הרפיה קצרה,
נשימות ארוכות ועמוקות ואז…
אז, אני מספרת לעצמי את ״הסיפור״ שלי שמסכם את היום הזה שהיה.
אני התסריטאית ולכן מותר לי לעשות שינויים ב״סיפור״,
שינויים הכוללים ״השמטות״ ואפילו ״עיוותים״ רצויים.
דרך אגב, כך המוח שלנו עובד, באופן אוטומטי,
רק ש״הוא״, יבחר מה ״הוא״ רוצה לשמור ולשמר,
בהתאם ל״רווח משני״ שיש לאדם משימור זיכרון שיהיה לטובתו
וחשוב ממש להבין את זה, כי לפעמים, זה ממש יכול לפגוע בנו בעתיד.
אז…
נחזור לסיפור שלי, לסיום יום.
ב״סיפור״, אני אשתמש בגש״א מוח מאומן
בצורה מכוונת, בצורה מאומנת, ע״מ לשמר ״זיכרון טוב״, זיכרון שטוח, ״ללא מטענים רגשיים״.
ואלו הכללים:
שפת הגוף שלי תהיה בוטחת ואפילו עם תנועות מעצימות.
אני אהיה מודעת לשפת הדיבור שלי, שתהיה חיובית ומלאת ביטחון.
אוסיף מילות העצמה שיעיצימו את החוויה.
אתרכז ואתן הרחבות רק על מה שהיה טוב היום ואשמיט במכוון את מה שלא היה טוב.
אני אכוון את האינטונציה שלי עם חיוך שישפיע וכמובן, אתם הדגשים
אותם אני אבחר לחוויות מהיום שהיה.
אז בואו תקשיבו לסיפור שלי, עם ״גש״א מוח מאומן לסיום יום:
היום, הייתי במפגש נטוורקינג עסקי.
היה ארוע ממש ממש מרגש, פגשתי אנשים מקסימים
כאלו שלא ראיתי הרבה זמן והיו שיחות מרגשות עם העלאת חוויות מהעבר
היה כיף, ממש כיף, צחקנו המון.
הכרתי גם אנשים חדשים עם סיפורי חיים מרתקים.
כל כך נהניתי מההכרות איתם ואני יודעת שנמשיך להיות בקשר.
גם התוכן היה מעניין, משחקי חברה שכולם שיתפו פעולה ונהננו המון.
וכמובן האוכל, האוכל היה מגוון וטעים.
ממש ממש נהניתי!
ואני כבר ממש מחכה לפעם הבאה.
אז, מה דעתכם?
אני ממליצה ממש גם לכם, לאמן את המוח שלכם לגש״א מוח מאומן,
כי כן, זה ״אימון״ וברגע שתאמנו את המוח שלכם, זה יהפוך לאוטומט.
וגם כשתחוו יום שהוא לא ״משהו״, תוכלו לבחור להישאר עם זיכרון טוב.
מומלץ לנסות בבית!
(או כמו שאנחנו עם הכרות עם יכולות המוח אומרים, מומלץ ״לעשות״ בבית!)
עד כאן להפעם, להתראות בפרק הבא…
