הבטחתי בפוסט הקודם שאמשיך עם הסיפור של רחלי, על המשפט ״אין לי פנאי לנשום״ בפניה שלה לטיפול אצלי והפעם, דיברנו על השימוש המטאפורי שלה במילה ״לנשום״.
רחלי הגיעה לפגישה והיתה סקרנית לשמוע מה יש לי להגיד על השימוש שלה במילה ״לנשום״ ואכן, זה היה נושא הפגישה שלנו הפעם.
״אין לי פנאי לנשום אמרת״ – ככה התחלתי את הפגישה – ״על פניו, ״לנשום״ זאת פעולה אוטומטית של הגוף שלנו, לא?״ – תהיתי יחד איתה.
הסתכלתי על רחלי, חיכיתי לתשובה, אולם היא, חיכתה שאני אמשיך – ״אז את כבר מבינה שגם כאן, הבחירה שלך במילה הזאת היא לא אקראית, אלא מייצגת נושא אחר שאין לך פנאי אליו והשימוש במילה ״לנשום״, הגיע מ״התת מודע״ שלך, זה שמשתמש ב״פסיכומטאפוריקה״, כדרך להציף נושאים חשובים ש״המודע״, עדיין לא בשל להם״ – רחלי עדיין הסתכלה עלי, ראיתי שהיא חושבת מה לענות, אז המשכתי לדובב אותה.
״בואי, תשתפי אותי למה את התכוונת כשהשתמשת במילה ״לנשום״, עם דגש שאין לך זמן או פנאי כדברייך, בשביל זה, כי כבר הבנת לבד ש״לנשום״, בלי כוונות נסתרות שהמילה מייצגת, זה לא באמת משהו שצריך זמן אליו״ – דובבתי אותה – ״אז מה מייצגת המילה ״לנשום״ אצלך, תעצמי עיניים, תנשמי עמוק ותני לכל מה שעולה לך במחשבות לצאת כאן…״
לא עברה דקה וחיוך גדול התפרש על פניה של רחלי – ״זה מצחיק, כי באמת ״לנשום״ זאת פעולה אוטומטית, פעולה הכרחית להמשך החיים, בלי זה נמות ואולי, השתמשתי במילה הזאת ״לנשום״, כי ״הזמן שלי״ עם החברות שלי, זה ממש כמו ״אוויר לנשימה״ וזה, ״זה״, כבר לא בא באוטומט אצלי, אני לא מפנה לזה את הזמן, גם כשאני יודעת בתוך תוכי שהזמן איתן, עם כל התמיכה והאהבה שאני מרגישה מהן, נחוץ לי ממש כמו ״אוויר לנשימה״ – פה כבר רחלי הרגישה שיש פה תובנה גדולה בשבילה, בשביל הבריאות שלה, בשביל השפיות שלה!
לא הייתי צריכה להגיד יותר, היא כבר הבינה מה היא צריכה לעשות והאמת, בזה היה מסתיימת הפגישה, אם רחלי לא הייתה מתייחסת לריח שיש בחדר ושואלת אותי באיזה נוזל שטיפה אני משתמשת, ״כי הריח ממש מעולה״.
ואתם כבר יודעים, שאין מקריות ואם הנושא של הריח בקליניקה כבר עלה, אני אגלה לכם שגם הוא קשור ל״נשימה״, ואיך לא, כ״פסיכומטאפוריקה״ לאיך לנשום/לשטוף נכון, כן, ממש ככה, אז בואו אשתף גם אתכם במספר טיפים שנתתי לרחלי ואתם תראו שתודו לי ולו בזכות המחמאות שתקבלו על הריח בבית שלכם ועל הדרך, גם על הבית הנקי.
אז תקראו טוב טוב…
לריאות שלנו, שדרכן אנחנו נושמים, יש נפח מסויים, כשהנפח האופטימאלי הוא 2 ליטר (כן, כן) רק מה, באורח החיים שלנו, המכיל לחץ, סטרס, החיים עצמם, אנחנו נושמים ״נשימות קצרות ורדודות״ ולא ממש ממלאים את נפח הריאות האופטימאלי, מה שגורם לירידה בנפח הריאות ואז אנחנו כבר לא מסוגלים ״לנשום״, לנשום כמו שהגוף שלנו זקוק כדי לחיות בבריאות מיטבית.
ולא רק זה…
כשאנחנו נושמים, אנחנו מכניסים חמצן נקי לריאות שלנו, אולם אם הנשימות שלנו רדודות, אנחנו לא מרוקנים את החמצן מהריאות עד הסוף ואז, נשאר בריאות שלנו חומר הנקרא ״דו תחמוצת הפחמן״, שגורם להרעלה איטית של מערכת הנשימה שלנו ומכאן, הרעלה של כל הגוף שלנו ואז, אנחנו נהיים חולים.
אז מה עושים?
מתרגלים ״נשימות״ ואם כבר, אז קבלו כמה טיפים ממני.
פנו לכם זמן, כך ללא הסחות דעת ותרגלו ״נשימות ארוכות ועמוקות״, בכל נשימה, ספרו עד 8 לפחות ואם כרגע אתם לא מסוגלים, הבינו שנפח הריאות שלכם קטן ורצוי להגדיל אותו על ידי תרגול, אז פשוט נשמו כמה שאתם יכולים ולאט לאט עם תרגול, תגדילו את הספירה שלכם ומכאן גם את נפח הריאות שלכם.
בתרגול עצמו…
נשמו ושימו לב שאתם ממלאים את הבטן שלכם ואז את בית החזה, תוך כדי ספירה, עד כמה שאתם יכולים (וכדאי אפילו להתאמץ עוד קצת) ובנשיפות, גם כאן תוך כדי ספירה, רוקנו את האוויר הפעם מבית החזה ואז מהבטן, תרגלו את הטכניקה הזאת כמה פעמים ביום והגדילו את הספירה בנשימות ובנשיפות, ככל שתוכלו, זאת הדרך להגדיל את נפח הריאות ולוודא שאכן חמצן טהור ממלא את כל הנפח ומתרוקן, עד הסוף, נותן הזדמנות לחמצן טהור להכנס בנשימה הבאה ועל הדרך, גם מפעיל את ״שריר הוואגוס״ שגורם להפעלת ״המערכת הפרהסימפטית״ וכך גורם לרוגע.
ואיך ״זה״ קשור לריח הבית?
אז, הקרדיט לנוסחא של הריח, שייך לאמא שלי, ממנה קיבלתי את הרעיון, פשוט להוסיף לדלי מים חצי כוס אקונומיקה וחצי כוס מרכך כביסה טוב, גם מנקה וגם משאיר ריח טוב בבית.
והבטחתי לכם טיפ לשטיפת בית, כ״פסיכומטאפוריקה ללנשום נכון״…
אז שימו לב, כשאתם שוטפים את הבית, אתם ממלאים דלי במים נקיים עם חומר ניקוי ואז מכניסים סמרטוט, מוציאים, שוטפים ואז… אבוי, אתם מכניסים את הסמרטוט, אותו סמרטוט איתו ניקיתם וצבר לכלוך, לדלי המים הנקיים ובכך אתם מלכלכים ובעצם פוגמים במי השטיפה, בסבב הבא.
אז כן, גם פה, ממש כמו עם הנשימות…
אני משתפת אתכם באיך שאני שוטפת את הבית וזה הולך ככה, אני ממלאה דלי עם מים נקיים מהברז ומוסיפה חומר ניקוי (שקיבלתם כבר את הנוסחא שלי) ואני מכינה כמה סמרטוטים נקיים בהיכון, שימו לב, כל סמרטוט שיצא מהדלי, לא חוזר אליו, אלא מונח בצד ובסבב הבא, כן, הבנתם, אני משתמשת בסמרטוט חדש ונקי, כך שהמים, מי השטיפה, נשארים נקיים לאורך כל השטיפה ואכן, מנקים את הבית טוב.
רחלי ממש התלהבה מהתובנות ומהטיפים והיא כבר דיווחה לי שהיא מיישמת את התובנות שהיא קיבלה במפגש והיא ממש מרוצה מהשינוי ועל הדרך, היא גם מקבלת מחמאות על הריח בבית שלה.
ואתם, הבנתם את ה״פסיכומטאפוריקה״ כאן?
לבחור לנשום/לשטוף נכון, הכל מתחיל בבחירה, בחירה שלנו, בעצמנו!
מוזמנים להשתמש בטיפים שהבאתי לכם כאן, לגבי הנשימה וכן, גם לגבי שטיפת הבית באותה טכניקה שהסברתי.
ואל תשכחו לשתף אותי איך היה לכם…
עד כאן להפעם, להתראות בפוסט הבא…
